çocuklar ve yemek

Kilo Almak İçin Ne Yapmak Gerekir

 

Kilo almak için öncelikle bunu gerçekten istemeliyiz. Çünkü kilo almak bir iki günde olabilecek bir olay değildir. Azimli ve kararlı olmalıyız.

Kilo almak istiyorsak öncelikle öğün aralarımızı kısa tutmalıyız. Sürekli yemek yemeliyiz. Böylece kilo almamız hızlanır. Buradan kastımız abur cubur değil. Abur cuburla alınan kilo vücudumuzun direncini düşüreceğinden kilo alayım derken daha sağlıksız bir bedene sahip olabiliriz. Bunun başımıza gelmesini tabiki de istemeyiz. Onun içinde sağlıklı meyve, sebze ve et tüketmeliyiz.

Akşamları yatmadan önce yemek yemeliyiz ama abartmamalıyız. Çünkü biz gösterişsiz bedenimizi daha gösterişli ve güçlü göstermek için kilo alıyoruz. Çirkin bir göbeğe ve vücuda sahip olmak için değil.

Günlük 500 kaloriden az almamalıyız ki hedefimize ulaşalım. Kilo alırken çok su içmeliyiz çünkü sürekli yemek yemeye alışık olmayan bünyemiz bir anda alt üst olabilir.  Bunun yanı sıra eğer limonata veya portakal suyu içersek de kilo almamız hızlanır.

Eğer dengeli ve düzenli bir vücuda sahip olmak istiyorsak egzersizler yapmalıyız. Egzersizler sayesinde vücudumuz yediğimiz yemekleri sindirip içinde bulunan yararlı vitaminler, mineraller ve proteinleri gerekli yerlere gönderiyor ve böylece gereksiz kilo almamızı önlüyor.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*